22 yaşındayım ve yeni evliyim. İdeal kilo yaşıma göre çok fazla, rahatsız oluyorum artık, zayıflamak istemiyorum ama hiç olmazsa rahat hareket edebilecek şekle gelmek istiyorum. Bana yardımcı olur musunuz? Daha önce denedim, istediğim kiloya da ulaştım ama birkaç yıl sonra geri aldım. Ne yapmam gerekiyor?
İdeal kilo yoktur
CEVAP: Yasemin Hanım kilo vermekten ziyade rahat hareket edebileceğim bir beden yapısı istiyorum diyorsun. Bu çok doğru bir düşünce. Benim de her zaman bahsettiğim konu bu. İnsanın ideal kilosu yoktur fakat herkesin ideal bir vücut ölçüsü mevcuttur. Bu ölçü boyuna, yaşam biçimine ve genetik özelliğine uyumlu olarak değişebilir.
Aslında her hücremiz, bizim ideal bedene dönmemize programlı. Bu nedenle elimiz kesildiğinde iyileşiyor. Veya bir yerimizi çarptığımızda önce şişiyor sonra eski haline geri dönüyor. Bizim yapmamız gereken tek şey bedenimizi beslemek.
Bir bebeğin büyüme döneminde düzenli beslenmeye ihtiyacı olduğu gibi bizim de düzenli beslenmeye ve biraz harekete ihtiyacımız var.
Bazı sitelerde yer alan ideal kilo hesaplama formülleri tamamen ortalama vücut yapısına göre hazırlanmaktadır. Bunun yerine diyetisyeniniz size özel kilo hesaplama yapabilir.
